Jste unavení, podráždění a zlobí vás zažívání? Najeďte na jarní detox

I přes neustále se zvyšující počet hodin slunečního svitu během dne se cítíte malátní, podráždění, bez energie i nálady. Trápí vás úporné zácpy anebo naopak nepříjemné průjmy. Vaše pokožka jakoby ztratila jas, lesk a pružnost. Padají vám vlasy a celkově cítíte, že vaše tělo není úplně v pořádku. Možná je čas na poctivý jarní detox. Jak na něj? Je to jednodušší, než si myslíte.

Vyhněte se záškodníkům

V první řadě je potřeba omezit anebo úplně vynechat příjem těch potravin, které naše tělo zbytečně zanášejí odpadními látkami. Jde zejména o maso, bohaté na živočišné bílkoviny a tuky, které dávají našemu trávicímu traktu pořádně na frak, bílou mouku, schovanou nejen v pečivu, ale třeba v omáčkách a bílý cukr, který je takovým tichým zabijákem, o němž se příliš nemluví. Váš jarní detox by měl trvat asi tři až sedm dnů. Zkuste se během něj vyhnout i nešvarům v podobě konzumace alkoholu, kofeinových nápojů a kouření.

Vyrazte do lesa nebo na louku

Nezbytnou součástí jarního detoxu je dostatek pohybu na čerstvém vzduchu. Můžete chodit, běhat, cvičit jógu anebo třeba sbírat jarní bylinky, z nichž si následně připravíte lahodné smoothie anebo salát. Zaměřte se na medvědí česnek, který v kuchyni nahradí použití toho klasického, mladé kopřivy anebo třeba květy pampelišky a podbělu, z nichž si připravíte nejen lahodný salát, ale také účinný sirup. Z potravin byste nyní měli konzumovat pouze sezónní ovoce a zeleninu. Mezi tu aktuálně patří:

• Ředkvičky,
• špenát,
• nejrůznější druhy salátů,
• kedlubna,
• květák,
• řapíkatý celer,
• pažitka,
• řeřicha,
• mrkev s natí,
• brokolice,
• hrášek,
• rajčata,
• cuketa,
• kapusta,
• okurky,
• chřest,

Dopřejte si dostatek vody a masáže

Během jarní detoxikace organismu je potřeba tělo žádaným způsobem hydratovat. Pijte proto čistou neslazenou vodu bez bublin anebo ovocné šťávy, koktejly a smoothie. Pokud vám schází energie, zajděte si na masáž či do sauny. První účinky jarní detoxikace na sobě pocítíte po několika dnech. A věřte, že to bude stát za to. Vrátí se vám nejen dobrá nálada, ale také krásná pleť a chuť do života.